코로나 팬데믹 이후 비만 인구가 급속히 증가하고 있습니다. 특히 배달 음식의 활성화와 운동 부족으로 인해 10대부터 40대까지 젊은 층의 비만율 증가가 두드러지고 있는데요. 다이어트 방법은 무려 전 세계적으로 약 10만 개에 달한다고 합니다. 하지만 놀랍게도 실제로 장기적인 효과가 입증된 방법은 단 열 가지도 되지 않는다고 하는데요. 많은 사람들이 여러 다이어트를 시도하지만, 결국 요요 현상으로 인해 체중이 더 증가하는 경험을 합니다. 그렇다면 과연 진정한 의미에서 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까요? 효과적인 다이어트의 핵심: 원칙을 지키는 다이어트다이어트의 핵심은 '원칙을 지키는 것'입니다. 무리한 식단 제한이나 특정 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트 등은 단기적으로는 체중 감량 효과를 볼 수 있지만..
