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갑작스럽게 코피가 나는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 아침에 일어났을 때, 혹은 더운 날씨에 코피가 터지면 당황스럽기 마련이죠. 오늘은 코피의 원인, 대처법, 그리고 언제 병원을 가야 하는지까지 정리해보겠습니다.코피, 왜 나는 걸까요?1. 건조한 환경가장 흔한 원인은 코 점막의 건조함입니다. 특히 겨울철 난방이나 더운 날씨, 혹은 에어컨 바람에 오래 노출되면 코 안이 마르면서 쉽게 출혈이 생길 수 있습니다.2. 코를 심하게 풀거나 후비는 습관잦은 코풀기, 혹은 습관적인 코 후비기는 점막 손상을 유발해 코피를 자주 나게 만듭니다.3. 혈압 상승 (고혈압 초기 증상)혈압이 갑자기 상승하면 코 안의 미세혈관이 터질 수 있습니다. 특히 고혈압 전조증상 중 하나로 코피가 동반될 수 있으니 자주 반복된다면..

💡 지금, 제발 필라테스 하시고 PT 하시고 스트레칭 하세요우리는 누구나 매일 ‘노화’라는 시계를 조금씩 돌리고 있습니다. 그러나 그 속도는 우리의 선택에 따라 조절할 수 있습니다.아산병원 노년내과 정희원 교수님의 말처럼, "노화를 늦추는 수도꼭지는 우리 ‘삶의 방식’입니다." 🧠 노화는 막을 수 없지만, 늦출 수는 있다시간과 유전자는 바꿀 수 없습니다. 하지만 ‘삶의 방식’은 바꿀 수 있습니다.그 핵심은 식사, 운동, 사고방식입니다. 교수님은 이를 **“3차원 절식”**이라는 개념으로 설명합니다.🍽 3차원 절식, 그 핵심은?1. 혈당 스파이크 줄이기정제 탄수화물(흰쌀밥, 빵, 주스, 액상과당 등)을 줄여 혈당 급상승을 막아야 합니다.혈당이 급등하면 인슐린이 과다 분비되고, 결국 지방으로 저장되며 ..

레드벨벳 멤버 조이가 설레는 첫 독립 생활을 생생하게 보여줄 예정이에요.오는 12일 방영 예정인 MBC 인기 예능 프로그램 '나 혼자 산다' 591회에서는 독립 6개월 차에 접어든 레드벨벳 조이의 진솔한 일상이 펼쳐질 거예요. 평소 화려한 아이돌 모습과는 달리, 인간 박수영의 소탈하고 현실적인 독립 일상을 시청자들에게 소개합니다.   조이는 "여기가 제가 처음으로 독립한 공간이에요. SNS 감성을 위한 공간도 따로 있어요"라며 직접 꾸민 아늑한 자취방을 소개했어요. 감각적인 소품과 아기자기한 인테리어에서 조이의 세심한 취향과 애정을 느낄 수 있었어요. 또 현실적인 독립 생활자의 모습을 솔직하게 보여주며, 청소를 미루는 귀찮은 순간이나 간단한 고단백 식단으로 끼니를 해결하는 모습까지 보여줘 많은 분들의 공..